do wakacji

To mój perszy post na forum więc cześć wszystkim. Mam taki problem. Chce wykorzystac okres wakacji (lipiec,sierpien,wrzesien) aby schudnąc troche. Mam strasznie zatłuszczony brzuch - w pasie ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie [...]

[...] pytanko stosowałem diete i przytyłem 7 kilosów w ciągu pół roku, ale potem przestałem i schudłem waże obecnie 52 1) przed dietą 48 2) w trakcie stosowania 55 3) już od wakacji jej nie stosuje i ważę teraz 52 chce znowu wrócić do diety ale tak sie zastanawiałem czy zeby przyspieszyć wzrost masy to chyba kupie albo białko albo węglowodany co [...]

[...] mimo iż ważę 87 kg to zjedzenie mi takiej ilości kalorii sprawia problemy. Za kilka dni planuję skończyć swoją pierwszą słabą masę i zrobić dobrą redukcję przez 2 miesiące wakacji, z 20% bf planuje zredukować do około 12% i nie stracić przy tym wielu mięśni które zbudowałem przez okres 4 miesięcy. Planuję w okresie redukcji dalej ćwiczyć planem [...]

[...] z siebie jak siedze sobie zacznie mnie boleć. Nie moge zbyt gwałtownie nim operować gdyż sprawia mi to ból. Co mam robić w związku z tym aby przestało boleć i abym mógł powrócić do piłki ? PS. Jestem za granicą teraz do końca wakacji więc wizyta u lekarza jest raczej nie możliwa... Pomóżcie ;( Zmieniony przez - Soar w dniu 2008-07-10 02:18:09

[...] co z czym się je (110kg ława 175kg martwy). Zrobiłem fajną redukcję z ok 15-16% BF do ok 10-9%, skończyłem w połowie czerwca. Jednak mam 17 lat, zaraz 18 i mam teraz okres wakacji, osiemnastek, wyjazdów i do pracy jeszcze chodzę. Nie mogę sobie pozwolić codziennie na super treningi, sen i diete tak jak to było w roku szkolnym, dlatego trenuje [...]

[...] i gips 2 tygodnie potem ćwiczenie gąbką w wodzie przez tydzień, nic nie pomogło... pojechałem na wakacje trochę poszalałem nadgarstek jeszcze bardziej doprawiłem, wróciłem z wakacji znowu chirurg i znowu gips tym razem 4 tygodnie i 15 zabiegów rehabilitacyjnych (krio, prądy, laser) chirurg stwierdził ze musi być operacja (chrząstka trójkątna [...]

Witam otóż od pewnego czasu jakoś od wakacji zacząłem odczuwać pewną niechęć treningową i brak pompy na treningu jakoś przez 15min krew napływa do miesni a dalej czuje się wypompowany i nie mam ochoty robić dalej serii. Trenowałem do tej pory 5 razy w tyg teraz zszedłem na 4 razy ponieważ nie pozwala mi juz czas i te 4 treningi są dla mnie [...]

[...] przy masie niespełna 80kg wyciskałem 123kg-124kg (dokładnie nie pamiętam) przy wzroscie 183cm. Jednak nastąpiła dłuższa nie zamierzona przerwa (2 miesiące na okres wakacji) w tym czasie nastąpiła całkowita odcinka od siłowni. Po tym okresie wróciłem ale już nie było tak jak kiedyś. Wyraźnie się męczyłem i opadałem z sil, nie mogłem [...]

[...] trzaskać 25min. Dla wyjaśnienia: 1MP, 1FR SQ, przerwa, 2MP, 2FR SQ, przerwa, 3/3, przerwa.. 1/1.. Cóż, trzymajcie kciuki i podpowiadajcie :-) Parametry: Z 78kg na początku wakacji 2013 zszedłem do 71-73 (wrzesień - przed Bożym Narodzeniem 2013) i tak się utrzymuje z różnymi wahaniami. 73kg +/-1kg.. Trochę mi brzuch wystaje, a poza tym jest [...]

[...] Szkoły Mistrzostwa Sportowego w ramach realizacji obowiązkowych zajęć sportowych podlegających ocenie semestralnej i końcowo rocznej. 3. Młodzież, która w okresie ferii i wakacji korzysta ze zorganizowanej formy wypoczynku w MDK. 4. Członkowie Koła LOK działającego przy MDK. 2. Broń klubowa udostępniana jest do doskonalenia umiejętności [...]

[...] które wielu osobom komplikują ‘wakacyjne treningi’. Przychodzi jesień a wraz z nią treningi, ciężkie treningi. Wielu ciężko się przełamać i powrócić do swojej formy sprzed wakacji. Jednak przy właściwym treningu, odpowiedniej diecie i niektórym suplementom swoją formę sprzed wakacji można odzyskać szybko, niejednokrotnie z nawiązką! O czym nie [...]

jak schudnąć do wakacji

Chciał zacząć ćwiczyć na siłowni i do wakacji zdobyć dobrą budowę ciała . Co mam zrobić ?

mam 16 lat wzrost 178 waże 60 kilo ćwicze miesiac czy do wakacji zrobie łape 35 cm jakie odżywki stosować ??

witam. chodze na silownie pol miesiaca i zalezy mi na tym zeby do wakacji posiadac znacznie widocznie miesnie. jakie suplementy?? mam 17 lat wzrost 184 i 77 kg

Mam zamiar zredukować tyle ile się da do wakacji i wypróbować swoją silną wolę

Myslicie, ze da rade cos zrobic z tym cielskiem do wakacji ?

Mam 173 wzrostu i waże 65 kg. Do wakacji chcę nabrać masy na klacie i czy przy słabym stosowaniu duety można coś dobrego zrobić ?

Witam chcialbym sie was zapytac jak zgubic troche tluszczyku z klatki piersiowej i brzucha mam dobrze rozwiniete miesnie pod cienka warsta pomocy mam 3,5 miesiaca do wakacji dam rade ?

witam chcialbym kupic jakis spalacz musze zrzucic do wakacji 8kg, staram sie cwiczyc regulasrni5-7 razy w tygodniu, glownie cardio rzadko silowe, a waga stoi na poziomie 88, co bylibyscie w stanie polecic?